Quelles tisanes prendre pour dormir ?

Nous sommes nombreux à mettre du temps à nous endormir. Les bienfaits des tisanes peuvent être une solution douce pour s’apaiser et retrouver un bon rapport avec l’endormissement. Mais alors, quelles sont les meilleures tisanes à prendre avant de dormir ?

Les tisanes qui favorisent le sommeil

De nombreuses plantes ont des propriétés apaisantes et relaxantes. C’est donc d’abord vers elles qu’ils faut se tourner pour trouver les tisanes qui nous aideront à dormir. Très connues, vous pouvez déjà penser à la camomille ou au tilleul. Certaines plantes, en plus de leurs vertus relaxantes, possèdent également des propriétés sédatives, c’est-à-dire qu’elles agissent directement sur le système nerveux central en ralentissant son activité. C’est le cas par exemple de la lavande ou de la valériane.

Les plantes qui favorisent la digestion

On oublie souvent qu’une bonne digestion favorise le sommeil. En effet, pendant la digestion, votre corps consomme beaucoup d’énergie et a du mal à se détendre. En consommant, avant de dormir, des tisanes qui favorisent cette digestion, vous aider votre corps à se relaxer et donc à s’endormir plus rapidement. Et ici, on retrouve encore la camomille, mais aussi le fenouil par exemple. Petite astuce supplémentaire : si vous voulez accompagner votre corps à bien digérer avant le sommeil, pensez à manger au moins 2h avant votre heure de coucher.

Quelles tisanes consommer avant de dormir ?

Sur ma boutique, vous pouvez retrouver deux tisanes qui vous accompagneront pour bien dormi grâce aux vertus que nous venons d’évoquer.

Sieste dans la clairière, tout d’abord, à consommer tout au long de la journée. Cette tisane participe à une bonne digestion. Et pour m’assurer de ses effets, je la consomme personnellement à chaque digestion compliquée : les effets se font ressentir tout de suite.

Les rêves de Morphée, bien entendu. Comme son nom l’indique, la composition de cette tisane vous accompagne au moment de l’endormissement. Un cocktail de mélisse, camomille, houblon, verveine et bien d’autres qui sont tous ici pour vous permettre un sommeil apaisé.