Les meilleures solutions pour s’hydrater
S’hydrater est un grand enjeu de notre vie de tous les jours. Mais on ne sait pas toujours comment bien s’y prendre. Voici un petit point sur les meilleures solutions pour s’hydrater.
S’hydrater : qu’est-ce que c’est ?
S’hydrater c’est demander à notre corps d’assimiler l’eau dont il a besoin. Mais l’assimilation ne se fait pas juste en buvant. Il faut surtout la présence des minéraux qui permettent à l’eau de passer dans le sang. Contrairement à ce qu’on entend, l’eau ne fait pas partie des meilleures solutions pour s’hydrater. En tout cas l’eau du robinet. Elle ne contient pas les minéraux dont le corps a besoin pour l’assimiler. Les eaux minérales seront alors bien plus efficaces !
De meilleures solutions pour s’hydrater ?
Pour bien assimiler l’eau, l’une des meilleures solutions est le lait ! Et oui, il contient tous les minéraux dont notre corps à besoin pour s’hydrater. Cependant le lait contient également beaucoup de gras, c’est pourquoi il est rarement conseillé comme solution d’hydratation.
Une autre solution, je vous l’ai déjà présentée, c’est les tisanes. Il est intéressant de se pencher sur chaque plante. Les plantes diurétique (qui font faire pipi) ne vous aideront pas à vous hydrater. Mais d’autres ne le sont pas et sont très riche en minéraux. C’est le cas par exemple du rooibos !
Les bons gestes à prendre pour s’hydrater
Une fois que l’on a choisi ses meilleures solutions personnelles pour s’hydrater, il faut l’appliquer. Pour commencer, gardez en tête que notre corps a besoin d’au moins 2L d’eau par jour en complément de celle contenue dans notre alimentation. Avoir toujours de quoi boire à côté de soi, c’est une excellente aide.
Voici mon astuce personnelle, à vous de l’adapter à votre besoin : je me prépare une grande théière de rooibos que je garde à côté de moi, en particulier quand je travaille. Toujours à température, mon corps n’est pas perturbé ni par le chaud, ni par le froid. Et le fait de ne pas sentir le goût de l’eau me permet de boire plus !
Envie de rêver avec moi? Venez savourez mes thés et tisanes !
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